Richtungsweisend
17-Mai-2012
Rund 12 Wochen bin ich nun verletzungsfrei, trainiere fleißig, aber bewusst und merke hier in St.Moritz nun ganz stark die Fortschritte. Es ist ein tolles Gefühl wieder mit Lockerheit, Konstanz und Ausdauer gute Bahnprogramme absolvieren zu können, lange Läufe mit Druck laufen zu können und das über einen längeren Zeitraum hinweg. Die erste Woche in St.Moritz ist schon in den Beinen. Nach 3,5 Tagen Anpassung auf die 1800m habe ich mein erstes Bahntraining auf dem Plan gehabt. Dieses verlief super. Am Mittwoch hatte ich dann einen lauffreien Tag, der sich bei mir etabliert hat und mir immer super bekommt. Das hieß keineswegs die "Beine hochzulegen", sondern durch Alternativtraining trotzdem gut zu trainieren. Morgens also eine Stunde Krafttraining, am Nachmittag dann 3200m Schwimmen, wobei ich 5x300m gesteigert geschwommen bin (alle 100m schneller bis fast maximal am Ende mit 30'' Pause nach jedem Intervall). Immer häufiger bekomme ich in letzter Zeit die Frage, weshalb ich nicht mit dem Triathlon beginnen würde? Ich schwimme gern, sitze auch gern mal auf dem Rennrad und spule 80-100 km ab, doch bisher nur als ergänzendes Training. Von Kindheit her komme ich eher von einer breiten Grundlage: 10 Jahre Handball, 5 Jahre Fußball, 3 Jahre Tennis, 2 Jahre Schwimmen (alles im Verein!!!), zudem viel Inlineskaten und eben parallel regelmässiges Laufen - alles aus Spaß an der Bewegung und ohne Leistungsdruck. Nur der eigene Ehrgeiz war schon immer sehr groß... Ich habe den Eindruck, dass mir Alternativtraining viel bringt und meinen Bewegungsapparat einerseits entlastet, andererseits vielseitig stärkt. Daher werde ich auch in diesem Jahr voraussichtlich mal zum Spaß einen Triathlon machen.
Neben dem Training habe ich hier in Sankt Moritz vermehrt Zeit mich um andere Projekte zu kümmern. Nicht umsonst habe ich Abstriche in Sport und anderen Bereichen gemacht um mein sportwissenschaftliches Studium in der Regelstudienzeit abzuschließen. Täglich lese ich Fachbücher, aktuelle Studien und Magazien und finde darin einen perfekten "geistigen" Ausgleich zur "Lauferei". Journalistische Tätigkeiten bringen den Vorteil mit sich, dass ich eine freie Zeitgesaltung habe und meine Deadlines zumeist lange im Voraus weiß. So passt momentan alles bestens zusammen.
In den kommenden vier Ausgaben des Magazins "Sportsfreund" werde ich über eine ganzheitliche Halbmarathonvorbereitung schreiben. Außerdem bin ich neuerdings Expertin für Runner's Point. Auf "Ingalenas Lauf-Welt" schreibe ich alle zwei Wochen einen Tipp rund ums Laufen. Der Marathon-Coach ist ab jetzt auch bei Runner's Point erhältlich. Ein weiteres Buchprojekt steht kurz vor dem Druck. An diesem habe ich im letzten halben Jahr gearbeitet. Mehr dazu dann, wenn es fertig gestellt ist...
Nach der DM ging es zunächst nach Fuschl zu einem Fotoshooting mit meinem Ausrüster ODLO für die Sommerkollektion 2013. Die Farben, Stoffe und Schnitte sind überragend - ich freue mich schon jetzt auf die Kollektion!
Jetzt geht es auf die Bahn zu Tempoläufen. Ich freue mich schon. Die Sonne scheint und der leichte Schnee, der heute Früh beim Auftakt noch auf den Wiesen lag, ist inzwischen auch weggetaut.
Sonnige Grüße!
Richtige Richtung
Deutsche Meisterschaften über 10000m: Ziel erreicht!
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Zusammenarbeit mit Erdinger Alkoholfrei
Nun ist es offiziell: Erdinger Alkoholfrei ist mein neuer Sponsor.
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