Erste Pläne für 2012

 Nun stehen die ersten Termine für 2012!

20-01-2012

Die ersten Pläne für 2012 sind geschmiedet, jetzt freue ich mich auf die weitere Umsetzung und Vorbereitung darauf. 

Seit acht Wochen ergänzt ein gezieltes Krafttraining mein Lauftraining. Zwei Einheiten in der Woche stehe ich im body and soul, das mir perfekte Trainingsmöglichkeiten bietet, und trainiere im Kraftausdauerbereich. Die klassische Kniebeuge mit Langhantel, Bankdrücken und weitere Bauch-/Bein-und Schulterstabilisierende Übungen stehen auf dem Programm. Schon jetzt habe ich ein super Gefühl damit und bin gespannt, wie sich dieser neue Input auf meine Laufleistung auswirken wird. Besonders bei diesen neuen Übungen, die mit teils hohen Gewichten ausgeführt werden, sind die kompetenten Trainer im body and soul eine sehr wichtige Unterstützung. 

Ende des Monats werde ich für eine Woche zu meinem Trainer Dan nach Freiburg fahren. Seit Anfang Dezember ist er baden-württembergischer Landestrainer für den Triathlonnachwuchs und hat daher seinen Wohnort nach Freiburg verlegt. Am 26.Februar werde ich dann endlich mal wieder an der Startlinie eines Crosslaufs stehen: die bayerische Meisterschaft in Buttenwiesen bietet hierzu eine gute Möglichkeit. Zwei Wochen später starte ich bei der deutschen Cross und werde zwei Tage später ins Trainingslager nach Eldoret fliegen. Ich bin sehr gespannt auf Leben und Training in Kenia. Begleitet werde ich von drei Vereins-und Trainingskollegen aus München. In Eldoret werden wir dann in einer Unterkunft der IAAF häusigen.

Bis dahin heißt es weiterhin bei unserem sehr gemischten Winter-/Herbstwetter zu trainieren und uns davon nicht die Laune vermiesen zu lassen. Dazu mein Tipp des Monats im Fitnessmagazin auf B5 aktuell!

 

Bis bald, 
Eure Leni 

 

 

Zuletzt aktualisiert: 20.01.2012 um 13:17 Uhr