Zeit für Neuigkeiten

 Nun ist mein letzter Eintrag schon eine ganze Weile her, doch die letzten Wochen standen ganz im Zeichen von Regeneration und Neuorientierung!

Ein ziemliches Weilchen ist mein letzter Eintrag her - heute endlich ein Update. 

Die letzten Wochen standen ganz im Zeichen der Regeneration und Neuorientierung. Zwei Wochen lauffrei hatte der Trainer verordnet. Eine davon verbrachte ich entspannt auf Gran Canaria, die andere im schönen München. Anschließend stieg ich mit vermehrtem Grundlagentraining vorallem im alternativen Bereich wieder ein. Ich saß viel auf dem Rennrad - der diesjährige November liess dies ja wunderbar zu. Außerdem verbrachte ich einige Zeit mit Schwimm-und Aquajoggingeinheiten. Leider waren diese Alternativeinheiten nicht "nur" freiwillig. Diffuse Fußschmerzen verfolgten mich schon vor dem Marathon. Da die Schmerzen während des Laufens überhaupt nicht zu spüren sind, sondern nur beim Gehen oder größeren Scherbelastungen, erhoffte ich mir mit der Pause eine Besserung. Die Schmerzen wurden jedoch leider nicht weniger, sodass ein Röntgen-und MRT-Bild gemacht wurden. Auch auf diesen ist kein Befund zu erkennen - eine gute Nachricht, wenn auch mit bleibender Unbekanntheit des Ursprungs. Akupunktur-Behandlungen der Beinmuskeln, sowie eine Behandlung beim Physiotherapeuten Hans Friedl in Wasserburg brachten bereits eine große Besserung, sodass wir nun weiter in diesem Bereich intensiv arbeiten werden. Das Training geht also wieder in gewohnten Weisen weiter. Ergänzend bin ich nun auch in ein gezieltes Krafttraining eingestiegen. Mit der Langhantel werde ich so langsam vertraut. Die Wissenschaft bestätigt, dass Krafttraining bei Läufern einen wesentlichen Leistungszuwachs bringen kann, wenn es richtig, dosiert und gezielt eingesetzt wird. Mein Trainer Dan Lorang kennt sich in diesem Bereich bestens aus, sodass ich sehr gespannt bin, wie dieses Training bei mir anschlägt. 

Nachdem nun mein Studium abgeschlossen ist, habe ich neue Freiräume und orientiere mich momentan auch beruflich. Natürlich muss alles dem Leistungssport untergeordent werden. Es entstehen derzeit mehrere Ideen und Möglichkeiten. Mal sehen :) 

Passend zur Weihnachtszeit habe ich Euch ein Läufer-Lebkuchenrezept entwickelt, das rechts in der Rezeptleiste steht! Guten Appetit!

Zuletzt aktualisiert: 06.12.2011 um 23:22 Uhr