Zutaten (für eine Portion):

• 150 g Magerquark
• 100 ml Milch / Sojamilch / Naturjoghurt
• 1 Banane
• 100 g frische oder gefrorene Beeren, z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren
• 1 TL Kakao
• 3 EL Haferflocken
• 1 EL Leinsamen
• ggf. Agavendicksaft zum Süßen
• wahlweise 1 TL Zimt

Zubereitung:
Alle Zutaten mit einem Stabmixer vermengen.
Dieser Shake ist auch ideal geeignet, um ihn mit in die Arbeit zu nehmen.

GUTEN APPETIT!

Varianten:
Mischen Sie nach Lust und Geschmack weitere Zutaten dazu, wie:

• Haferkleie
• Kürbiskerne
• Chia-Samen
• Sojaflocken
• Sonnenblumenkerne
• Mandeln
• Usw.