INGALENA SCHÖMBURG-HEUCK
MOVE TO IMPROVE
„Move to improve“ – ein Leitspruch von mir, der für mich Kopf und Körper vereint.
Denn durch körperliche Belastung kommen wir als Mensch weiter, entwickeln uns, finden zu Entlastung, zu uns selbst und zu mehr Gesundheit.
Beide Seiten kenne ich aus dem Leistungssport, die Überlastung und die Entspannung durch den Sport. Die Erfahrungen aus dem Leistungssport kombiniert mit meinem Studium der Sportwissenschaften und der Ernährungsausbildung sind die Basis, um mit meinen KundInnen zielgerichtet und individuell zu arbeiten. Für mich gehören immer viele Bausteine zusammen, die es zu verstehen gilt und sie dann entsprechend dem Individuum zusammenzusetzen.
Meine wichtigsten Erfolge
- Deutsche Meisterin im Halbmarathon 2010
1:14.54 h - Mehrfache Deutsche Meisterin U23
10.000 m / 5000 m - Siegerin Wings for Life World Run München 2015
49,54 km
- Geboren am 8.9.1986 in Starnberg
- Abitur am Christoph Probst Gymnasium Gilching 2006
- Studium der Sportwissenschaften an der TU München 2007-2011
- Ernährungsausbildung an der Homöopathie Akademie Gauting 2014
- Beckenbodenausbildung an der BEBO Akademie 2021
- In Bamberg lebend seit 2016
Laufen ist DIE natürlichste Bewegungsform von uns Menschen und trotzdem so komplex.
Besonders dann, wenn Du wieder einsteigen möchtest, größere Ziele vor Augen hast oder in / nach einer Verletzung bist kann ich Dich dabei begleiten voran zu kommen.
Egal welches Leistungslevel oder welches Ziel Du vor Augen hast, ich begleite Dich auf deinem Weg mit Trainingsplänen, Telefonaten, individuellem Coaching oder einer einmaligen Analyse.
Trainingsplanung
5 / 10 / 21,1 / 42,2 km
und Traillauf
Personal Training
mit Laufanalyse
Telefoncoaching zu
Fragestellungen
Individuelle
Laufanalyse
Wiederaufbau
nach Verletzungen
Fitnesstraining
und laufspezifisches
Kräftigungstraining
BERATUNG
Alles, was wir zu uns nehmen hat eine Wirkung auf den Körper. Belebend, sättigend, Energie spendend aber auch müde machend oder gar toxisch.
Zu verstehen, was Dir gut tut und wann kann eine große Wirkung auf Deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Deinen allgemeinen Gemütszustand haben.
In meiner Ernährungsberatung möchte ich mit Dir verstehen wo Du stehst und wo Du hin möchtest und mit Dir neue Wege zu einer gesunden Ernährung gehen.
INVESTITION IN DIE ZUKUNFT
Betriebliches Gesundheitsmanagement - die Gesundheit ihrer Mitarbeiter steht ganz oben!
Prävention und das Vermitteln von Wissen sind essentiell, um langwierigen Ausfällen vorzubeugen.
Den Zugang zu einem bewussten Umgang mit sich selbst und entsprechend gesundheitsförderlichem Verhalten vermittle ich in Vorträgen, Trainings und Einzelcoachings.
MEIN LEISTUNGSSPEKTRUM
- Vorträge zu den Schwerpunkten Ernährung, Bewegung allgemein, Motivation, Laufen, Entspannung.
- Kurse einmalig oder als Mehrwochen-Angebot, z.B. 8-wöchiger Laufkurs mit Schwerpunktthemen Lauftechnik, Stabilisation, Ernährung, Entspannung, Verletzungsprophylaxe, Haltung, Ausdauertraining allgemein.
- Tagesseminare mit Schwerpunkt Ernährung und Bewegung.
- Einzelcoachings auf Anfrage.
So kommst Du ins Laufen
Leni - driven by passion and conviction
Ingalena Schömburg-Heuck
www.leni-runner.de
Bamberg - Deutschland
Ruf mich gerne an Schreib mir eine Mail